Czytanie książek to hobby, które powinno być częścią naszego codziennego życia. Wbrew statystykom, które mówią, iż coraz mniej ludzi interesuje się czytelnictwem, naukowcy uważają, iż regularne czytanie może wydłużyć nasze życie i poprawić zdrowie mózgu.
Według danych z Lustro Biblioteki, w 2023 roku co najmniej jedną książkę w ciągu dwunastu miesięcy przeczytało 43% badanych, co oznacza wzrost o 9 punktów procentowych w porównaniu do dwóch ostatnich lat. Najwięcej czytelników znajduje się wśród kobiet i osób wykształconych z miast liczących co najmniej 200 tys. mieszkańców.
Jak czytanie wpływa na strukturę mózgu?
Mózg jest plastyczny i zmienia się pod wpływem nauki nowych umiejętności. Czytanie, podobnie jak nauka języków obcych, kształtuje strukturę zakrętów Heschla i bieguna skroniowego. Regularne czytanie wzmacnia połączenia neuronowe, zwłaszcza w obszarach odpowiedzialnych za przetwarzanie języka. Badania naukowców z Uniwersytetu Emory w USA pokazują, iż zmiany w mózgu są zauważalne nie tylko podczas lektury angażującej książki, ale także po jej zakończeniu.
Korzyści z czytania
Czytanie nie tylko poprawia umiejętności rozumienia i interpretacji informacji, ale także:
* Wzmacnia pamięć i koncentrację, co może pomóc w zapobieganiu chorobom związanym z wiekiem, takim jak demencja i choroba Alzheimera.
* Zmniejsza stres, co jest dobrym sposobem na relaks i redukcję poziomu stresu.
* Rozwija wyobraźnię, co jest korzystne dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
* Wspiera ogólną wiedzę i rozwija słownictwo.
Co oprócz czytania?
Oprócz czytania, istnieją inne czynności, które pomagają utrzymać mózg w dobrej kondycji, takie jak:
* Nauka języków obcych czy gry na instrumencie, które stymulują mózg i zwiększają jego plastyczność.
* Rozwiązywanie zagadek i łamigłówek, które wpływają na obszary mózgu odpowiedzialne za logiczne myślenie i planowanie.
* Kreatywne czynności, takie jak rysowanie czy pisanie, które pomagają w rozwijaniu wyobraźni i nieszablonowego myślenia.
* Aktywność fizyczna, która jest kluczowa dla zdrowia całego organizmu, w tym także mózgu.
Warto więc podjąć się regularnego czytania i innych czynności, które wspierają zdrowie mózgu. Dlaczego więc nie zacząć już dziś?
Continued here:
Czytanie – klucz do zdrowia mózgu i długowieczności
