Runął mit 10 tysięcy kroków. Badania wskazują niższy próg

Zdjęcie: Foto: Adobe Stock


Mit 10 tysięcy kroków obalają dwie duże analizy opublikowane w 2025 r. w „The Lancet”. Wynika z nich, iż największe korzyści zdrowotne pojawiają się już przy niższej liczie kroków. Badacze zwracają uwagę nie tylko na liczbę kroków, ale też na tempo chodu.