Lista produktów, które należy wyeliminować z diety:
-
Przetworzone czerwone mięso – boczek, parówki, kiełbasy, salami czy pepperoni. Zawierają duże ilości tłuszczów nasyconych, które podnoszą poziom cholesterolu i sprzyjają miażdżycy, a także dużo soli, powiązanej z nadciśnieniem.
-
Słodzone płatki śniadaniowe, szczególnie te kierowane do dzieci. W wielu popularnych produktach jedna porcja zawiera równowartość choćby czterech łyżeczek cukru, co stanowi ponad jedną trzecią dziennego limitu. To nie tylko kwestia próchnicy, ale także długofalowego ryzyka otyłości, cukrzycy typu 2 oraz nowotworów.
-
Tuńczyk z puszki – ze względu na możliwą zawartość rtęci, której nadmierne spożycie jest zabójcze.
-
Słodzone napoje gazowane – również w wersjach „zero” i „light”. Coraz więcej badań wykazuje, iż słodziki mogą sprzyjać otyłości i utrwalają preferencję smaku słodkiego, zamiast pomagać w jego ograniczaniu.
-
Napoje energetyczne – ze względu na wysoką zawartość kofeiny, cukru i innych substancji pobudzających, które mogą być niebezpieczne, szczególnie przy regularnym spożyciu.
Czyli co? Zostają nam te zmiksowane paskudztwa?
Alkohol nie! Papierosy nie! Prochy nie! Dobre żarcie nie! Z przyjemności zostaje seks. Bezpieczny seks. I to jeszcze sakramentalny,..
